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from Michael Gisiger

Caillebotte:  Paar beim Spaziergang

Es ist ein vertrautes Gefühl: Du starrst auf den Bildschirm, der Cursor blinkt vorwurfsvoll, die Gedanken kreisen, ohne anzukommen. Nicht Ablenkung ist das Problem, sondern eine seltsame innere Blockade. Instinktiv stehst du auf, gehst ein paar Schritte, und plötzlich ordnet sich etwas. Die Lösung war die ganze Zeit da, nur nicht erreichbar im Sitzen. Was wie eine persönliche Marotte wirkt, verweist auf einen grundlegenden Irrtum unserer Arbeitskultur: Wir behandeln den Geist wie einen Muskel, den man durch blosse Anstrengung stärken kann. Länger sitzen, härter fokussieren, schneller reagieren. Doch genau diese Gleichung geht nicht auf.

Unsere Vorstellung von geistiger Arbeit trägt noch immer die Spuren des Fliessbands. Produktivität bemisst sich an Sitzstunden, Effizienz an konstanter Anwesenheit am Arbeitsplatz oder im Homeoffice. Als könnten wir Ideen wie Schrauben am laufenden Band montieren – nur eben mit dem Gehirn statt mit den Händen.

Die Neurowissenschaftlerin Mithu Storoni formuliert es drastisch: „The mind is not like muscle. It rests while it works, and it works while it rests.“ („Der Geist funktioniert nicht wie ein Muskel. Er ruht, während er arbeitet, und arbeitet, während er ruht.“) Was paradox klingt, beschreibt präzise, was jeder kennt: Die Lösung für ein hartnäckiges Problem kommt unter der Dusche oder beim Spaziergang, selten dort, wo wir sie erzwingen wollen.

Die berühmte Zehn-Minuten-Regel von Steve Jobs ist keine geniale Erfindung, sondern banale Konsequenz dieser Einsicht. Wer nach zehn Minuten vergeblichen Grübelns aufsteht und geht, reagiert nicht auf Ungeduld, sondern auf eine neurobiologische Realität: Das Gehirn braucht Zustandswechsel und keine Dauerbelastung.

Zwischen Anspannung und Loslassen

Beim Gehen geschieht etwas Eigentümliches. Der Körper bleibt wach genug, um nicht in Trägheit zu verfallen. Die Aufmerksamkeit aber kann nicht haften bleiben, die vorbeiziehende Umgebung verhindert Fixierung. Du bist präsent, ohne gefangen zu sein. Genau in diesem Zwischenzustand, so zeigen Hirnscans, werden Verbindungen möglich, die im angespannten Fokus blockiert bleiben.

Es ist ein Zustand, den die antiken Philosophen nicht messen, aber nutzen konnten. Aristoteles unterrichtete gehend in den Wandelhallen seines Lykeion – seine Schüler hiessen nicht zufällig Peripatetiker, Spaziergänger. Sokrates führte seine berühmten Gespräche auf Athener Strassen und Plätzen, nicht in Studierzimmern. Selbst die radikalen Kyniker verstanden das Umherziehen als Denkpraxis: Wer stehen bleibt, verstrickt sich in Konventionen.

Diese Tradition beruht auf einer Intuition, die wir verdrängt haben: Denken ist leiblich. Der Geist ist kein isoliertes Rechenzentrum, sondern Teil eines bewegten Körpers in wechselnden Kontexten.

Die Absurdität unserer Büros

Moderne Neurowissenschaft bestätigt nun empirisch, was die Antike praktisch wusste. Und trotzdem richten wir unsere Arbeitsumgebungen so ein, als gälte das Gegenteil. Wir bauen Grossraumbüros für maximale Anwesenheit, messen Leistung in Bildschirmzeit und misstrauen jedem, der aufsteht. Bewegung gilt als Unterbrechung der Arbeit – dabei verlässt man lediglich einen unproduktiven Geisteszustand.

Die Ironie ist perfekt: Wir haben die Mittel, Arbeit neu zu denken. #KI übernimmt zunehmend das, was durch stumpfes Durchhalten zu bewältigen war. Übrig bleibt genau das, was Fokuszwang erstickt: kreatives Problemlösen und komplexe Urteile. Ausgerechnet jetzt halten wir an einer Arbeitsform fest, die für diese Aufgaben denkbar ungeeignet ist.

Was uns fehlt, ist nicht Disziplin

Vielleicht ist das eigentliche Problem nicht mangelnde Produktivität, sondern ein verarmtes Verständnis von Denken selbst. Wir haben den Geist domestiziert, ans Mobiliar gefesselt und in Timeboxen gepresst. Anschliessend beklagen uns dann über Ideenlosigkeit und Erschöpfung.

Die Zehn-Minuten-Regel ist kein Produktivitätshack. Sie ist die schlichte Anerkennung einer Tatsache: Manche Denkprozesse brauchen Bewegung, nicht Beharrung. Nicht als Pause von der Arbeit, sondern als deren angemessene Form. Dass wir dafür heute neurowissenschaftliche Beweise benötigen, sagt wenig über das Gehirn. Aber viel über eine Kultur, die vergessen hat, dass Denken nie nur im Kopf stattfindet. Die antike #Philosophie wusste das. Vielleicht ist es Zeit, wieder spazieren zu gehen, nicht obwohl, sondern weil wir zu tun haben.


Bildquelle Gustave Caillebotte (1848–1894): Paar beim Spaziergang, Museum Barberini, Potsdam, Public Domain.

Disclaimer Teile dieses Texts wurden mit Deepl Write (Korrektorat und Lektorat) überarbeitet. Für die Recherche in den erwähnten Werken/Quellen und in meinen Notizen wurde NotebookLM von Google verwendet.

Topic #Selbstbetrachtungen

 
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from Yulko Polo Travel Blog

General Info

Country: Faroe Islands – a self-governing archipelago and an autonomous territory of Kingdom of Denmark | Language: Faroese, Danish | Currency: Faroese or Danish Krone (DKK) | Flag: 🇫🇴 | When visited: December 2025

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🗺️ Check out my “Now and Then” travel account on Instagram: https://www.instagram.com/nowandthenjourney

🚗 How to commute

If you are not going to rent a car to travel around the Faroe Islands, your options include taxi and public transport, which include buses, ferries and even a helicopter! You can check all the details including available routes, timetables and prices here: https://www.ssl.fo/en. The local network of buses is excellent, and it's basically possible to travel around the whole territory. From the Airport to Tórshavn one can get by bus #300 (or also #350 sometimes) and it will take around an hour.

🏨 Where to stay

There are various options, which you can easily book via the service of your choice: from a room in a hotel like Hilton, to the whole house. At Tórshavn we have been staying at Hilton Garden Inn and really enjoyed it there. Room are spacious and comfortable with teapot and a fridge. In the hotel there is a small shop to grab some quick snacks, drinks and souvenirs, as well as free laundry room, fitness room, and a sauna with a hot tub, which should be booked for an additional price (like 150 DKK per person). Of course there is a restaurant for breakfasts, lunches and diners as well as a complimentary glass of wine for Hilton Honor members every day from 5 to 6 pm :) f f

At Sørvágur we stayed at Cottages by the sea – lovely small 2-levels houses just on the ocean shore, which are super comfortable and well-equipped with a small kitchen and various amenities as well as provide an incredible view over the Fjord Sørvágsfjørður. f f f

🍽️ What and where to eat

Faroe Islands is a great place to enjoy fresh and delicious seafood and fish! Starting from a locally produced salmon, which you can find in any supermarket, to Michelin-level restaurants with multi-dishes menu.

Some highlights include: -Bitin – restaurant with Scandinavian cuisine, affordable prices and super cozy atmosphere. Beyond the variety of open Scandinavian sandwiches one can have fish and chips, shrimps, mashed potato with cod and some deserts. f f f

-Cafe at OY Brewing – fish and ships or a chicken burger will be a great addition to a freshly brewed beer or cider. f f f

-Sushi Daily – fresh tasty sushi, ramen, rice bowl and other things to eat in or take away – good quality with a good prices. f f

-Hallartún – a restaurant at the Hilton hotel, which serves delicious menu with affordable prices (hotel guests have 15% discount). f f f

In supermarkets like Bonus, Á Handil or Miklagarður you can buy some ready to eat snacks and pastry as well as some food for breakfast – like fresh bread and smoked salmon – or to cook for a lunch/dinner yourself. Although it will be not always cheaper than to eat outside: f f f f f f f f

👀 What to do and what to see

  • Catch Northern Light if you travel in winter – it's not that easy as one can think. Even during the winter months, when the conditions are the most appropriate, you'll need a lot of luck. Be patient, have a good camera and use an app to help you to know about the sun activity. Good luck! f f f f f

  • Discover the city and surroundings: Old City center and harbor area f f f f f f f f f f f f

Hoydalar Park and Svartafoss Waterfall f f f f

Beach Sandagerdi f f f f

Hang out in the SMS as a local f f

  • Drink some local beer – you can buy some at the dedicated liquor stores or visit one of 2 breweries (OY in Tórshavn or Föroya Bjór in Klaksvík), which is a great experience: you can chat with locals, play games and enjoy fresh drinks: f f f

  • Travel around the islands ... . Jellyfish Roundabout and Runavik f f f f

Sørvágur and Bøur f f f f f f f

Klaksvík f f f f f f

  • Count sheep and/or waterfalls while you travel across the islands :)

Some other great activities, which we planned, but haven't managed to do this time include: visiting museums, traveling to remote islands with a ferry, moving around with a helicopter, going to spa etc. For inspiration, check this official website: https://visitfaroeislands.com/en/see-do.

💡 Some highlights

  • Interesting fact is that eating in many restaurants is not more expensive than buying some ready to eat food in grocery stores.
  • Pay attention that many places are closed not only on Sunday, but 3 days in a row: Sunday, Monday, Tuesday.
  • If you want to buy some knitwear not spending a fortune, be sure to check second hand shops (especially Endurnýtsluhandilin á Bryggjubakka – Reyði Krossur).
  • It's super convenient and really affordable (sometimes you may travel even free! For example, with city lines like 1,2,3,4 etc.) to travel around the Islands by bus.
  • Be ready that the weather will change drastically multiple times a day: it may take like 5 minutes to change from blue sunny sky to stormy rain, so have a raincoat with you :)
 
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from Jadoo

چند وقتی هست لازم دارم با فایل های pdf کار کنم و نمیخوام هزینه زیادی کنم و حتی نرم افزار اضافی نصب کنم برای همین هم با سایت زیر آشنا شدم که همه ی کارهایی که لاز درم رو انجام میده:

I❤️PDF

 
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from Der Emil

Für diesen Dichter ungewöhnlich

Weihnacht

Es blüht der Winter im Geäst, Und weiße Schleier fallen. Einsam erfriert ein Vogelnest. Wie vormals läßt das Weihnachtsfest Die Glocken widerhallen.

Es neigt sich über uns der Raum. Darin auch wir uns neigen. Es glänzt der Kindheit Sternentraum. Ein Tränenstern blinkt hoch am Baum. Das Licht weint in den Zweigen.

Johannes R. Becher: Gedichte. Werke in 3 Bd., Band 1. S. 437. 2. Auflage. © 1976 Aufbau Verlag Berlin und Weimar, DDR

Ach, der Becher. Der, der sich als Jugendlicher beinahe erschoß. Der, der den Text der Nationalhymne schrieb („Auferstanden aus Ruinen / und der Zukunft zugewandt …” – lesenswerter Text übrigens). Der Johannes R. Becher, der erster Kulturminister der DDR war und Vorsitzender des Kulturbundes. Es überrascht mich immer wieder, daß er auch durchaus Gedichte schrieb, die nichts Politisches (jedenfalls nichts offen Propagandistisches) zum Thema haben; vielleicht ist es mir seit meinem letzten Literaturunterricht 1982 auch einfach nur immer wieder entfallen.

#Fediventskalender25

 
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from Michael Gisiger

Monet: Les Meules (Variation mit Schnee)

Wie oft hast du dir vorgenommen, etwas zu üben, bis es sitzt – und warst frustriert, weil sich kaum Fortschritte zeigten? In der Lehre erlebe ich oft, wie stark sich die Vorstellung hält, man müsse eine Aufgabe einfach immer wieder wiederholen, bis sie sitzt. Viele Lernende vertrauen darauf, dass reine Routine den entscheidenden Unterschied macht. Umso grösser ist die Irritation, wenn die Fortschritte trotzdem ausbleiben. Eine 2016 veröffentlichte Studie eines Forschungsteams der Johns-Hopkins-Universität stellt dieses verbreitete Bild des sturen Wiederholens ebenfalls infrage. Sie zeigt, wie das Gehirn auf feinste Veränderungen im Übungsablauf reagiert und weshalb genau diese Abweichungen den Lernfortschritt beschleunigen können.

Die Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse

Die Untersuchung [1] von Nicholas Wymbs, Amy Bastian und Pablo Celnik zielte darauf ab, zu verstehen, wie motorische Fertigkeiten im Gehirn stabilisiert und erweitert werden. Zentral ist dabei ein Prozess, der Memory Reconsolidation genannt wird. Jede Erinnerung, auch die an eine motorische Fähigkeit, wird beim erneuten Abruf nicht einfach abgespult, sondern gewissermassen wieder geöffnet. Während dieser Phase kann sie verändert und dadurch gestärkt werden.

Um diesen Mechanismus zu untersuchen, liessen die Forschenden 86 Freiwillige eine neuartige motorische Aufgabe erlernen: Mit einer präzisen Fingerbewegung sollte ein Cursor auf dem Bildschirm möglichst schnell und genau in verschiedene Fenster gesteuert werden. Entscheidend war dabei die Kraftdosierung, die über ein kleines Gerät erfasst wurde. Die Teilnehmenden wurden in drei Gruppen eingeteilt, deren Trainingspläne sich gezielt unterschieden.

Eine Gruppe übte die Aufgabe zweimal am selben Tag im Abstand von sechs Stunden und wiederholte sie am nächsten Tag erneut. Eine zweite Gruppe erhielt ebenfalls zwei Übungseinheiten am ersten Tag. Für die zweite Einheit veränderten die Forschenden die Bedingungen minimal. Die benötigte Kraft wurde leicht angepasst. Eine Veränderung, die die Teilnehmenden meist nicht bewusst bemerkten. Die dritte Gruppe trainierte nur einmal pro Tag. Diese Kontrollgruppe sollte zeigen, ob allein die Häufigkeit des Übens oder die Art der Wiederholung entscheidend ist.

Das Ergebnis fiel deutlich aus: Die Gruppe mit den kleinen Veränderungen erzielte fast doppelt so grosse Lernfortschritte wie jene, die die Aufgabe einfach identisch wiederholte. Sie wurde schneller und präziser, obwohl der Aufwand derselbe war. Wer dagegen nur einmal täglich übte, schnitt spürbar schlechter ab als beide anderen Gruppen. Das zeigt: Bloss häufiger zu üben, reicht nicht. Die Studie zeigt also, dass die Reconsolidation nicht durch Wiederholung an sich, sondern durch gezielte, subtile Abweichungen aktiviert wird. Interessant ist auch, was nicht funktioniert: Werden die Aufgaben zu stark verändert, geht der Effekt verloren. Dann entsteht eher Verwirrung als lernfördernde Irritation.

Für mich liefert diese Studie einen klaren Hinweis darauf, wie flexibel das Gehirn ist, wenn es um die Weiterentwicklung bestehender Muster geht. Es braucht kleine Störungen der Routine, um neue Verbindungen zu bilden und alte zu stärken.

Drei Erkenntnisse für die Praxis

Für den eigenen Lernprozess lässt sich daraus einiges gewinnen. Zunächst zeigt sich, dass reines Wiederholen weniger wirksam ist, als viele annehmen. Das gilt nicht nur für motorische Abläufe. Auch beim Erlernen von Konzepten, beim Sprechen vor Publikum oder beim Lösen von Problemen profitieren wir von leichten Veränderungen im Vorgehen. Kleine Abweichungen regen das Gehirn dazu an, bestehendes Wissen zu überarbeiten und neu zu verknüpfen.

Ein zweiter Punkt betrifft das Timing. Die Studie bestätigt, wie bedeutsam Pausen für die Speicherung von Wissen sind. Zwischen einer ersten und einer zweiten Übungseinheit sollte genügend Zeit liegen, damit sich die neu gebildeten Spuren festigen können. Erst danach lohnt sich ein weiterer Durchgang – idealerweise einer, der nicht vollständig identisch ist.

Und drittens wird deutlich, dass Variationen den Transfer stärken. Wer immer unter denselben Bedingungen übt, wird zwar routiniert, aber oft nur in genau diesem Szenario. Sobald die Umgebung oder das Tempo wechseln, bröckelt die Sicherheit. Wer hingegen bewusst kleine Veränderungen zulässt, schafft eine Fertigkeit, die auch unter ungewohnten Umständen Bestand hat.

Diese Erkenntnisse lassen sich leicht in die eigene Lernpraxis integrieren. Sie verlangen keine aufwändigen Methoden, sondern lediglich die Bereitschaft, Routinen auch mal zu durchbrechen.

Monet: Les Meules (Variation im Sommer)

Ein Beispiel aus der Praxis: Einen kurzen Vortrag einüben

Damit die Idee greifbar wird, möchte ich ein einfaches Beispiel durchspielen. Angenommen, ich bereite einen kurzen Vortrag vor, den ich in wenigen Tagen halten werde. Ich beginne mit einem ersten Durchgang, in dem ich den Vortrag in normalem Tempo und möglichst realitätsnah durchführe. Ich achte darauf, dass alle zentralen Punkte vorkommen, und lasse den Vortrag danach ruhen.

Nach einer Pause von mindestens sechs Stunden starte ich den zweiten Durchgang. Nun baue ich eine kleine Variation ein. Ich könnte den Vortrag beispielsweise etwas schneller halten. Nicht übertrieben, sondern nur so, dass ich gelegentlich ins Stolpern gerate und spontane Entscheidungen treffen muss. Genau diese kleinen Unsauberkeiten helfen dem Gehirn, vorhandene Muster zu erweitern.

Beim nächsten Üben wähle ich eine andere Variation. Ich spreche bewusst langsamer und lasse mehr Pausen zu. Dadurch verlagert sich die Aufmerksamkeit auf Betonung und Rhythmus, und ich entdecke unter Umständen Stellen, die mehr Ruhe vertragen. Einmal übe ich nur den schwierigsten Teil, löse ihn aus dem Gesamtfluss heraus und setze ihn anschliessend wieder ein. Ein anderes Mal ändere ich die Umgebung: Ich stehe an einem anderen Ort, benutze einen anderen Laptop oder arbeite mit reduzierten Notizen. Jede dieser Varianten bleibt nah genug am Original, um den Lernprozess zu unterstützen, verändert aber genug, um neue Verbindungen zu schaffen.

Das Einüben wird dadurch nicht länger, aber wirksamer. Ich merke, wie der Vortrag stabiler wird, gerade weil ich ihn nicht immer identisch ausführe. Mit der Zeit entsteht eine Flexibilität, die mir Sicherheit gibt, auch wenn am Vortragstag etwas Unvorhergesehenes geschieht.

Fazit

Die Studie zeigt, dass #Lernen nicht durch mechanische Wiederholung entsteht, sondern durch Wiederholung mit feinen Abweichungen. Das Gehirn reagiert darauf, indem es bestehende Muster erneut öffnet und verstärkt. Variationen sind kein Störfaktor, sondern ein zentraler Bestandteil wirksamer Übung. Wer Pausen einplant, kleine Veränderungen zulässt und die Routine nicht als Voraussetzung versteht, steigert die Lernqualität deutlich – unabhängig davon, ob es um eine motorische Fertigkeit, einen Vortrag oder ein komplexes Thema geht. Die nächste Frage ist dann: Welche kleinen Variationen lassen sich in deine eigene Lernpraxis einbauen?

Dieser Beitrag ist Teil einer lockeren Serie:
1. Effektiv und nachhaltig lernen: 4 wissenschaftlich fundierte Strategien
2. Effektiv und nachhaltig lernen (2): weitere wissenschaftlich fundierte Strategien
3. Die 2-7-30-Regel: Eine einfache Methode, Spaced Repetition umzusetzen
4. Schlaf: Die unterschätzte Ressource für besseres Lernen
5. Drei evidenzbasierte Schritte, die Dein Lernen messbar verbessern
6. Wie wir weniger vergessen – fünf einfache Wege, Wissen dauerhaft zu verankern
7. Variation statt Wiederholung

Fussnote [1] N. F. Wymbs, A. J. Bastian und P. A. Celnik, „Motor Skills Are Strengthened through Reconsolidation“, Current Biology, 2016. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.11.066.

Bildquellen Claude Monet (1840–1926): Variationen seiner Serie Les Meules; die Winter-Variante: Metropolitan Museum of Art, New York, Public Domain, die Sommer-Variante: Musée d’Orsay, Paris, Public Domain.

Disclaimer Teile dieses Texts wurden mit Deepl Write (Korrektorat und Lektorat) überarbeitet. Für die Recherche in den erwähnten Werken/Quellen und in meinen Notizen wurde NotebookLM von Google verwendet.

Topic #Erwachsenenbildung

 
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from Der Emil

Da wollte ich jetzt eine Funktion von #WriteFreely ausprobieren und es ging in die Hose. Ja, auch hier lassen sich Beiträge verfassen, die erst zu einem geplanten Zeitpunkt dann veröffentlicht werden (scheduled posts). Hab ich noch nie genutzt, hier in diesem System – und deshalb irgedendwo einen falschen Schritt/Klick gemacht. Hmpf.

Das muß ich nochmal üben, irgendwann.

Ich hoffe, daß … Ach, es wird schon werden

 
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from Blog le Gurk

Aufgaben- oder ToDo-Listen sind so alt, wie die Arbeitsorganisation selbst. Schon Kinder bekommen Aufgabenlisten, die sie abarbeiten müssen. Jeder Mensch hat in seinem Leben mindestens ein mal eine ToDo-Liste geschrieben.

Die Aufgaben dabei einfach auf ein Blatt Papier zu schreiben und nach Erledigung die entsprechende Aufgabe durchzustreichen ist dabei die einfachste Methode. In unserer heutigen Zeit hat sich aus dieser einfachen Möglichkeit ein ganzer Markt an verschiedenen Apps und Lösungen entwickelt. Neben digitalen ToDo-Listen, die die verschiedensten Tags, Prioritäten und Unteraufgaben zulassen haben sich noch Kanban-Boards und viele andere Möglichkeiten dazugesellt.

Ich glaube es ist schon fast 10 Jahre her, als ich das erste mal in einem Podcast von Ivan Blatter von der Time Blocking Methode gehört habe. Dabei geht es im Prinzip darum, dass jeder Aufgabe auch die Zeit zugewiesen wird, die wahrscheinlich für die Erledigung erforderlich ist. Für die festgelegte Dauer wird dann ein Termin im Kalender eingetragen, in dessen Zeit dann die Aufgabe erledigt wird.

Klingt in der Theorie gut, hat in der Praxis für mich bisher noch nicht funktioniert, da mir oftmals ungepante Aufgaben dazwischen kamen und alles andere über den Haufen geworfen haben.

Warum aber fange ich jetzt wieder damit an? Wegen einem Prompt, der mir heute zugespielt wurde. In diesem Prompt geht es darum, dass aus den vorhandenen Aufgaben ein Tages- bzw. Wochenplan erstellt werden soll. Dafür wird eine entsprechende Aufgabenliste übergeben, die auch angaben zur Dauer der Erledigung (Aufwand) enthalten soll. Da in meiner Aufgabenliste nur selten der Aufwand für eine Aufgabe angegeben ist, es aber durchaus Sinn ergibt, bin ich über Umwege wieder auf das Time Blocking gestoßen.

Jetzt möchte ich mir aber grundlegendere Gedanken über eine mögliche Aufgabenverwaltung machen.

Was ist eine Aufgabe?

Eine Aufgabe ist eine abgrenzbare zu erledigende Einheit, die ein bestimmtes Ziel oder Ergebnis hat.

Das bestimmte Ziel oder Ergebnis ist klar. Bei der Aufgabe “Müll raus bringen” ist das Ergebnis, dass der Müll draussen in der Tonne ist. Abgrenzbar bedeutet, dass die Aufgabe einen Anfang und ein Ende haben muss. Dazwischen liegt dementsprechend der Aufwand. Der Müll sollte in ca. 10 Minuten erledigt sein.

Daraus wäre zu folgern, dass eine Aufgabe mindestens Angaben zum Ergebnis oder Ziel und dem zu erwartendem Aufwand benötigt.

Aufgabenplanung

Viele mir bekannte Aufgabenlisten sind sehr lang und werden immer länger. Das Problem dabei ist häufig, dass viele Aufgabenlisten eher eine Art Erinnerungsliste sind. “Diese Aufgaben muss ich irgendwann mal angehen”. Aus der Bullet Journal Method habe ich gelernt durch Reflexion zu entscheiden, ob eine Aufgabe noch den Wert hat übertragen und weiterverfolgt zu werden. Wie sie es wert ist, dann muss auch irgendwann Zeit für die Erledigung eingeplant werden.

Jetzt besteht die Möglichkeit nach der Medium Method die drei wichtigsten Aufgaben des Tages auf einen Post-It zu schreiben und zu versuchen, sie an diesem Tag zu erledigen. Manchmal klappt das, manchmal aber auch nicht.

Bei der Planung, wann ich eine Aufgabe mache, spielen noch mehr Faktoren als der Aufwand eine Rolle. Natürlich ist der Aufwand eine primäre Größe bei der Entscheidungsfindung. Schließlich kann eine Aufgabe, die 2 Stunden Zeit in Anspruch nehmen wird, nicht in den 30 Minuten zwischen zwei Meeting erledigt werden.

Dazu kommt noch die Schwierigkeit oder Komplexität dieser Aufgabe in Bezug auf mein Energiefenster. Eine schwierige und komplexe Aufgabe werde ich sehr wahrscheinlich nicht mehr gut am Ende eines Tages und während des Mittagstiefs erledigen können. Es gilt jetzt also den Schwierigkeitsgrad einer Aufgabe mit dem Energielevel in Einklang zu bringen.

Fassen wir nochmal zusammen:

Die Aufgabe bringt mit – das Ziel oder Ergebnis – den Aufwand – den Schwierigkeitsgrad

Zur Planung der Aufgabe muss es passen zu – freien Zeiten im Kalender – persönlichen Energielevel

Bei Getting Things Done von David Allen wird noch empfohlen ähnliche Tätigkeiten zu clustern. Beispielsweise sollten zu erledigende Anrufe direkt hintereinander erledigt werden, was noch eine weitere Ebene der Komplexität in der Aufgabenplanung einführen würde.

Wie kommt das jetzt alles zusammen?

Der bereits von mir erwähnte Prompt, bezieht einige genannte Punkte mit ein. Vorraussetzung dafür ist jedoch, dass die nötigen Informationen vorhanden sind. Wenn diese Informationen bereits bei der Erfassung von Aufgaben berücksichtigt werden, bräuchte es einen solchen Prompt nicht.

Und jetzt kommt die Frage alles Fragen: Gibt es bereits eine Aufgabenverwaltung, die alle erwähnte Faktoren berücksichtigt?

Auf die schnelle habe ich Tiimo und WeekToDo gefunden. Auf den ersten Blick kann bei Tiimo der Kalender integriert werden, sodass diese App schon recht nah dran kommt. Ob sich dort der Aufwand der Aufgabe auf die Planung im Kalender niederschlägt, habe ich (noch) nicht herausfinden können. Die Entwicklung der App scheint auch den Bach runter gegangen zu sein.

Vielleicht gibt es ja eine solche Anwendung (am besten noch Open Source) oder vielleicht habe ich hier einen Samen für künftige Entwicklungen gepflanzt, wer weiß.

 
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from Blog le Gurk

Vor kurzem bin ich (wieder) auf TiddlyWiki gestoßen. Dabei handelt es sich um einen Notizsoftware auf Basis einer einzigen html-Datei.

Auf GNU/Linux.ch hat Ralf Hersel einen Artikel zu TiddlyWiki veröffentlicht. In Folge 064 des Podcasts Captain it's Wednesday hat Ralf Hersel mit Stefan Pfister über TiddlyWiki gesprochen.

Ich habe mir TiddlyWiki für den beruflichen Kontext näher angeschaut, da ich es auf dem Arbeitsrechner ohne Installation nutzen konnte. Für mich ist es leider zu aufwendig mich in die wieder andere Syntax der Textbearbeitung einzuarbeiten. Zudem bricht es zu stark mit den sonstigen Anwendungen im beruflichen Kontext und ich kann von mir erstellte Notizen nicht einfach so mit Kollegys teilen. Also ich könnte schon aber es stößt auf starken widerstand, wenn ich eine html-Datei zur Ansicht verschicke.

Es war ein schöner Test und mal wieder was neues. Möglicherweise nutze ich es noch um größere Notzigen von mir zu veröffentlichen.

Wir werden sehen.

 
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from fediventskalender

8. Dezember 2025

Du bist warm angezogen und trägst deine übliche Kleidung für kalte Tage. Es ist kühl, aber nicht zu kalt. Es scheint Dämmerung zu sein, ist aber noch hell genug, um die Bäume um dich herum und den Weg zu erkennen. Du schließt daraus, das du dich in einem Wald oder Waldstück befinden musst. Du weißt nicht, wie du dort hingekommen bist, und warum, denn vorhin bist du einfach nur zu Bett gegangen. Träumst du? Du weißt es nicht, aber vermutest es.

Du suchst, ob du dein Handy dabei hast – leider findest du nichts in deinen Jackentaschen. Also gehst du den Waldweg weiter entlang. Es ist ruhig im Wald und hier und da kannst du noch ein Vogelgeräusch hören. Du gehst weiter und schließlich bemerkst du helles Licht. Anscheinend befindet sich in der Nähe eine Lichtung, die taghell beleuchtet ist. Du hörst Stimmen und überlegst kurz, ob du dich bemerkbar machen sollst oder nicht.

Schließlich entscheidest du dich, zwischen zwei eng beieinander stehenden Bäumen vorsichtig zu schauen, wer da ist und so viel Lärm macht.

Als erstes fällt dir eine riesengroße Tanne auf. Sie trägt eine bunte Lichterkette aus allen Farben des Regenbogens und an der Spitze leuchtet ein goldener Stern. Um sie herum sind kleine Wichtel zugange. Alle tragen rote Wollmützen, mit einem weißen Pompom am Zipfel. Einige haben lange Bärte, wodurch man nicht vollständig erkennen kann, was für Kleidung sie tragen. Ein paar andere haben keine Bärte und man kann die Kleidung erkennen: einige tragen einen dunkelgrün gemusterten Rock mit warmer Jacke, andere Hosen und ein oder zwei andere tragen Röcke und haben kurze Schnurrbärte.

Du beobachtest sie eine Weile, unbemerkt von ihnen. Sie bringen verschiedenfarbig eingepackte Pakete zur Tanne und bauen diese dort auf einer flachen Ebene auf.

Plötzlich hörst du ein Pfeifen und die Wichtel machen Platz auf der Lichtung. Du wunderst dich, was das bedeutet und dein Erstaunen wird größer, als ein Schlitten, der von zwei Rentieren gezogen wird, landet.

In ihm sitzt ein wohlbeleibter Mann in roter Kleidung. Neben ihm befindet sich eine junge Frau mit weiß-goldenen Locken. Die Frau erhebt sich, schwenkt den Stab in ihrer Hand und ein großer brauner Leinensack, der hinter den beiden lag, öffnet sich. Die Pakete, die die Wichtel vorher so sorgfältig gestapelt hatten, fliegen durch die Luft und landen schließlich in dem Leinensack.

Du fragst dich, wie der Leinensack all die Pakete aufnehmen kann. Scheinbar geht es doch, denn nach einer Weile hört der Flug der Pakete auf, und der Sack schließt sich. Die junge Frau setzt sich wieder. Der wohlbeleibte Mann ruft den Wichteln etwas zu. Danach setzt sich der Schlitten in Bewegung, und als du in den Himmel starrst, um zu sehen, wohin sie fliegen, wird es plötzlich still.

Du guckst wieder auf die Lichtung und bemerkst, dass alle Wichtel verschwunden sind. Nur der Baum mit der Lichterkette und dem goldenen Stern an der Spitze ist noch dort.

Aber was ist das?

Auf der flachen Ebene steht noch ein Paket.

Du gehst auf das Paket zu. Es ist rechteckig. Das verwendete Einschlagpapier ist dunkelblau-metallisch und mit vielen Schneeflocken bedruckt. Jede einzelne ist etwas anders geformt, aber alle sind so fein gearbeitet, wie es unter einem Mikroskop aussähe. Es ist wunderschön. Du willst es aufheben und sehen was darinnen ist. Du bückst dich danach, und plötzlich wird es taghell und du schließt die Augen.

Als du sie wieder öffnest, bist du in deinem Bett und du hörst eine bekannte Stimme, die sagt: „Aufstehen, Liebes. Willst du nicht dein Geschenk öffnen?“ Du schaust dich um, und auf dem Schreibtisch in der Nähe deines Bettes steht ein Paket. Das Papier um das Paket ist dunkelblau-metallisch und mit feinen Schneeflocken bedruckt. Ganz genauso wie das Paket in deinem Traum.

ENDE

 
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from Michael Gisiger

Carpeaux: Scène d'accouchement

Heute jährt sich der Todestag von Hannah Arendt zum fünfzigsten Mal. Ursula Renz erinnert in der gestrigen NZZ daran, dass Arendt die Freiheit nicht nur in der Reflexion auf unsere Sterblichkeit verortete, sondern ebenso in der Fähigkeit, immer wieder neu zu beginnen. Dieser Gedanke begleitet mich an diesem Dezembermorgen: unscheinbar im Ton, aber weitreichend in seiner Bedeutung. Er öffnet einen Raum, in dem sich Arendt mit den für mich massgeblichen hellenistischen Philosophien berührt – nicht historisch, sondern existenziell. Und er stellt eine Frage, die mich unmittelbar betrifft: Was heisst es heute, neu zu beginnen, als innere Bewegung, die Freiheit möglich macht?

Ein Todestag und eine Frage nach der Freiheit

Wenn ich Hannah Arendts Namen lese, denke ich zuerst an die politische Theoretikerin, die scharf beobachtete, wie Menschen handeln, urteilen und sich in der Welt verorten. Arendt war eine Denkerin des Zwischenraums: zwischen Menschen, zwischen Handlungen, zwischen Vergangenheit und Zukunft. Ihre Begriffe tragen viel Geschichte in sich, aber sie entfalten ihre Wirkung gerade dort, wo sie persönlich werden.

Ursula Renz hebt in ihrem Artikel den Gedanken hervor, der heute zum Weiterdenken besonders einlädt: dass Menschen immer wieder neu anfangen können. Arendt verbindet diesen Gedanken mit der Natalität – der Gebürtigkeit des Menschen. Jeder Mensch kommt als Anfang auf die Welt; das Neue ist ihm nicht fremd, sondern eingeschrieben. Freiheit bedeutet in diesem Licht, dem Neuen Raum zu geben. Nicht nur in politischen Konstellationen, sondern auch dort, wo wir uns selbst begegnen.

Ich bleibe allerdings auf der existenziellen Ebene stehen. Der politische Gehalt dieses Gedankens ist zweifellos kraftvoll, doch heute suche ich nach der Frage, wie sich das Motiv des Neubeginns im Inneren eines Menschen entfaltet. Vielleicht auch, weil politische Ohnmacht manchmal den Blick auf jene unauffälligen Möglichkeiten trübt, die im eigenen Denken liegen.

Natalität jenseits des Politischen

Der Begriff der Natalität klingt ungewöhnlich und zugleich selbstverständlich. Arendt richtet den Blick nicht wie viele andere Philosophen auf den Tod, sondern auf das, was dem Leben vorausgeht. Wir sind gebürtige Wesen. Und weil wir gebürtig sind, können wir beginnen.

Mir erscheint dieser Gedanke heute als eine Art philosophisches Gegenlicht: Er verweilt nicht bei dem, was uns begrenzt, sondern bei der Möglichkeit, anders zu werden, als wir gestern waren. Dabei geht es nicht um Brüche oder heroische Wendepunkte, sondern um eine innere Beweglichkeit. Das Neue beginnt oft still, kaum merklich. Manchmal nur in einem Satz, der plötzlich weniger hart klingt, in einer Einschätzung, die nicht mehr ganz so absolut ist, oder in einem Gedanken, der sich nicht mehr gegen Veränderungen sperrt.

Genau hier berühren sich Arendts Überlegungen mit Traditionen, die sie zu Lebzeiten kaum thematisierte: den hellenistischen Schulen des #Epikur, der Stoa und der Kyniker. Sie sprechen nicht von Natalität, aber sie kennen das Motiv des Neubeginns auf ihre eigene Weise – als Befreiung von Furcht, als Neuordnung des Urteils oder als subversive Vereinfachung des Lebens.

Der epikureischer Blick: Neubeginn ohne Pathos

Epikur erscheint vielen als Denker der Lust oder des Rückzugs in den Garten. Doch sein Denken ist weniger hedonistisch und viel stiller, als es die Klischees vermuten lassen. Freiheit beginnt bei Epikur dort, wo die Furcht ihre Macht verliert – vor Göttern, vor dem Tod, vor dem Urteil anderer. Nicht die Welt muss sich ändern, sondern die Art, wie wir uns in ihr bewegen.

Ein Neubeginn im epikureischen Sinn verläuft deshalb leise. Er geschieht, wenn ein Mensch erkennt, welche Ängste ihn binden, obwohl sie weder notwendig noch unvermeidlich sind. Epikur hätte Arendts Natalität wohl nicht diskutiert, aber er hätte ihr zugestimmt, dass Freiheit vor allem eine innere Öffnung ist. Die Welt wird nicht neu geschaffen; man selbst tritt ihr neu entgegen.

Mich fasziniert dieser unprätentiöse Ton des Neubeginns. Epikureisch gesprochen ist ein Anfang keine Wende im grossen Stil, sondern ein Zurückfinden zu sich selbst. Ein Wegnehmen von Überlastung, von falschen Dringlichkeiten, von Erwartungen, die nicht die eigenen sind. Arendts Gedanke erhält hier eine bemerkenswerte Erdung: Menschen können neu anfangen, weil ihre Ängste nicht endgültig über sie bestimmen.

Eine stoische Resonanz: Neubeginn durch Neubewertung

Die Stoa denkt radikaler in Bezug auf die Macht des Urteils. „Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Meinungen über die Dinge”, schreibt Epiktet. Ein Neubeginn ist aus stoischer Sicht jederzeit möglich, weil das Urteil jederzeit neu gefasst werden kann. Nicht die äussere Lage ändert sich – weder Krankheit noch Verlust noch gesellschaftliche Zwänge –, sondern der innere Massstab.

Ich denke an einen konkreten Fall: Ein Mensch verliert eine berufliche Position, die er jahrelang als Kern seiner Identität betrachtet hat. Die stoische Frage wäre nicht, wie er diese Position wiedererlangen kann, sondern ob sie je war, was er dachte. Vielleicht war sie nur ein äusseres Gut, dem er zu viel Gewicht gab. Der Neubeginn liegt dann in der Neubewertung. Nicht die Position macht den Menschen aus, sondern sein Urteilsvermögen, seine Haltung, seine Fähigkeit, sich zu dem zu verhalten, was geschieht. Diese Verschiebung ist radikal, weil sie keine äussere Veränderung voraussetzt. Sie verlangt nur, dass der Mensch sich selbst als Massstab ernst nimmt.

Im Licht von Arendt lässt sich das so verstehen: Natalität zeigt sich nicht nur im ersten Atemzug eines Lebens, sondern in jedem Moment, in dem wir uns erlauben, das Weltverhältnis neu zu markieren. Freiheit wird zur Fähigkeit, die eigenen Bewertungen zu korrigieren, nicht weil das leichter wäre, sondern weil es möglich bleibt.

Dieser stoische Gedanke wirkt besonders dann, wenn äussere Handlungsspielräume eng erscheinen. Er erinnert daran, dass ein innerer Neubeginn nicht von günstigen Umständen abhängt. Selbst dort, wo wenig Veränderung denkbar ist, bleibt ein Rest Freiheit bestehen – im Urteil, im Setzen von Prioritäten und im Umgang mit eigenen Erwartungen.

Die kynische Spur: Anfangen als Abschütteln

Die Kyniker treiben das Motiv des Neubeginns in eine andere Richtung. Bei ihnen geht es nicht um eine Neujustierung oder Neuinterpretation, sondern um das bewusste Loslösen vom Überfluss, von gesellschaftlichen Rollen, von den Anforderungen, die Menschen sich gegenseitig auferlegen. Ein Neubeginn gelingt, indem man das Überflüssige abstreift.

Was hiesse das heute? Vielleicht, sich nicht mehr von jener permanenten Erreichbarkeit bestimmen zu lassen, die als selbstverständlich gilt. Vielleicht, auf Statussymbole zu verzichten, die längst zur Last geworden sind. Vielleicht auch, sich aus Debatten zurückzuziehen, in denen man nur noch mitredet, weil alle mitreden. Die kynische Geste ist provokant, weil sie dem Konsens widerspricht. Sie sagt: Nicht alles, was als notwendig erscheint, ist es wirklich. Manches bindet nur, weil wir nicht wagen, es loszulassen.

Diese Tradition wirkt auf den ersten Blick fern von Arendts Natalität. Doch ein gemeinsamer Kern ist da. Der Mensch ist in der Lage, sich von dem zu lösen, was ihn bindet, und damit Handlungsspielraum zu eröffnen. Bei den Kynikern ist dieser Raum radikal, fast trotzig; bei Arendt hingegen entsteht er im Zwischenraum, im gemeinsamen Handeln, aber auch im inneren Mut, sich neu zur Welt zu stellen.

Für meinen heutigen Zweck bleibt die kynische Perspektive eine scharfe Linie: Sie erinnert daran, dass Neubeginn nicht nur introspektiv sein kann. Manchmal bedeutet er, äussere Erwartungen abzuschütteln und dem eigenen Urteil mehr Gewicht zu geben als allen Konventionen. Damit bleibt die kynische Haltung ein Gegenpunkt, der Arendts Begriff nicht widerlegt, sondern erweitert.

Und heute?

Wenn ich diese drei Linien zusammenführe, entsteht ein erstaunlich zeitgenössisches Bild: Der Neubeginn ist keine dramatische Lebenswende, kein Wechsel der Biografie, sondern ein inneres Tätigwerden. Ein stiller Prozess, der sich oft erst im Rückblick erkennen lässt.

Es ist ein Gedankenraum, in dem Arendt und die Hellenisten miteinander sprechen könnten:

  • Epikur erinnert daran, dass wir anfangen können, weil Furcht nicht endgültig ist.
  • Die Stoa betont, dass wir anfangen können, weil Urteile wandelbar sind.
  • Die Kyniker zeigen, dass wir anfangen können, indem wir Lasten abwerfen.

Gemeinsam ergibt sich daraus ein existenzielles Verständnis von Freiheit: Sie ist nicht das ungebundene Wollen, nicht das Spektakuläre, sondern die Fähigkeit, das Verhältnis zur Welt neu auszurichten. Manchmal genügt ein kleiner innerer Schritt, damit eine bisher feste Struktur sich lockert.

Was aber bedeutet diese Freiheit in einer Zeit, die oft lähmend wirkt? Die politischen Verhältnisse scheinen erstarrt, die Krisen häufen sich, und der Einzelne steht oft ohnmächtig daneben. Gerade dann wird die Frage nach dem inneren Neubeginn existenziell. Nicht als Rückzug ins Private, sondern als Behauptung eines Freiraums, der sich nicht vollständig determinieren lässt. Vielleicht ist es genau diese Beharrlichkeit, die Arendts Natalitätsbegriff heute wieder dringlich macht: die Einsicht, dass das Innere eines Menschen nicht einfach den äusseren Verhältnissen folgen muss. Dass dort, wo wir urteilen, bewerten und beginnen, ein Spielraum bleibt. Kein heroischer, kein grosser – aber einer, der ausreicht, um nicht vollständig festzustehen.

Ich merke beim Schreiben, dass dieser Gedanke zugleich schlicht und schwer ist. Schlicht, weil jeder ihn versteht: Menschen können neu anfangen. Schwer, weil nicht jeder diesen Anfang erkennt, wenn er sich anbietet. Wir erwarten von Neubeginn oft Signale, die gross genug sind, um uns zu überzeugen. Doch die #Philosophie – von Arendt bis Epikur – würde eher sagen: Der Anfang zeigt sich nicht in der Geste, sondern im Blick. Eine leichte Verschiebung, ein anderes Denken oder ein nicht mehr ganz so festes Urteil.

Vom Erinnern zum Beginnen

Ein Todestag ist ein Moment der Rückschau. Doch Arendts Begriff der Natalität verschiebt diesen Blick – weg vom Erinnern, hin zum Beginnen. Nicht das Ende betrachten, sondern das, was offen bleibt.

Ich halte mich an diesen Gedanken, weil er keine Forderung stellt. Er öffnet bloss eine Möglichkeit. Und vielleicht genügt das: zu wissen, dass ein Anfang nicht nur im Beginn eines Lebens liegt, sondern immer dort, wo wir das Denken nicht aufgeben.

Der Gedanke, den Renz herausstellt, wirkt damit wie ein täglicher Begleiter. Menschen können neu anfangen. Nicht nur politisch, nicht nur gesellschaftlich, sondern im leisen Inneren, das sich manchmal vorsichtig verschiebt – ohne Gewissheit, aber nicht ohne Hoffnung.


Bildquelle Jean-Baptiste Carpeaux (1827–1875): Scène d'accouchement, Musée des Beaux-Arts de la ville de Paris, Public Domain.

Disclaimer Teile dieses Texts wurden mit Deepl Write (Korrektorat und Lektorat) überarbeitet. Für die Recherche in den erwähnten Werken/Quellen und in meinen Notizen wurde NotebookLM von Google verwendet.

Topic #Selbstbetrachtungen

 
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from Nate's Blog

It looks like Google is about to re-add support for JPEG XL into Chromium, something they started working at a few years ago but quietly squashed. Ironically, I had just written about AVIF about a week before their announcement. It’s definitely a great development, while JPEG XL and AVIF are pretty comparable in terms of their ability to compress, JPEG XL has a few features that AVIF doesn’t.

Backwards compatibility is one reason you might choose JPEG XL over AVIF. You can convert a .jpg file to .jxl, and while the new .jxl file will be ~20% smaller, you can convert it back to the original .jpg at any point – shrinking your photo library a bit without actually destroying any data. It supports progressive loading, so it might be the best option if you want to share some higher resolution images on the web. It’s also capable of higher color detail and resolutions, although both formats can well exceed anything I ever expect to be using.

In regards to how well they can aggressively compress images, a while back I compared them for a potential blog post on file compression, taking notes on how they compared. Aggressively compressing images to the same size lead to slightly blurrier images in JPEG XL; AVIF being slightly sharper, but with slightly jankier lines (e.g. strait lines becoming jagged) and the colors seemed more likely to be desaturated or start banding. For now I’ll keep using AVIF for web images, if for no other reason than it’s the only one of the two supported on all major browsers, but it might be worth revisiting at some point once that changes.

Anyway, figured it was worth a share, either format can offer some pretty impressive compression on images. While compressing your best photos might not be the greatest idea – if you’re looking to store less important stuff (screenshots/informational pics), are looking to share photos online, or are building a platform and are looking for a way to keep the S3 bucket cost down – then either format might be worth looking into.

 
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from Software-Werkzeuge

Ich möchte regelmäßig meine Vortragsfolien auf Internet-Seiten veröffentlichen. Ich erstelle meine Folien mit LibreOffice Impress und erzeuge daraus PDF-Dateien für die Teilnehmer. Natürlich kann man PDF-Dateien auf dem Webserver ablegen und per Link öffnen lassen. Je nach dem, wie der Anwender seinen Browser konfiguriert hat, wird der Foliensatz anzeigt oder heruntergeladen. Oder es geht irgend etwas schief. Jedenfalls finde ich das Ganze nicht sehr elegant.

Ich möchte die einzelnen Slides direkt im Browser anzeigen lassen; mit Blätterfunktion und allem Drum und dran. Beim ersten Mal habe ich noch von jeder Folie einen Screenshot der Folie gemacht und diese als PNG-Datei abgelegt und über einen minimale HTML-Seite zur Anzeige gebracht; inkl. Blätterfunktion. War etwas aufwendig, sah aber akzeptabel aus.

poppler-utils

Nun habe ich die Poppler Utils entdeckt; die können dies automatisch und ersparen einem den manuellen Aufwand. Auf der Kommandozeile geht das mit einem Befehl.

pdftoimg -png Vortragsfolien.pdf VortragFolie

Damit wird für jede PDF-Seite eine PNG-Datei VortragsFolie-#.png angelegt. Dabei ist '#' die Nummer der Folie. Man kann das Ganze mit Parametern noch auf Seitenbereiche eingrenzen, andere Graphikformate wählen, usw. Für meine Zwecke reicht das aber völlig aus.

Die poppler-utils sind – zumindest bei Ubuntu 24 – schon vorinstalliert; man kann sie direkt aufrufen. Eine Bedienungsanleitung ist im ubuntuusers Wiki abrufbar.

PS: Was nicht so gut funktioniert, ist der Befehl pdftphtml der Poppler-Utils. Da kommen zwar HTML-Dateien raus, welche die Inhalte der PDF-Datei abbilden; das ursprüngliche Layout geht dabei aber völlig verloren. Abgesehen davon, dass frameset in HTML auch nicht mehr wirklich modern ist.

svg2pdf

Das Bessere ist bekanntlich der Feind des Guten. Wenn man nicht allzuviele Rastergraphiken in seinem Foliensatz verwendet hat oder gar soweit möglich SVG-Graphiken verwendet, kann man seien Foliensatz sogar beliebig skalierbar machen.

pdf2svg Vortragsfolien.pdf VortragFolie-%d.svg all

Die Angabe “%d” wird vom Programm durch die Nummer der Folie ersetzt. Der dritte Parameter “all” sagt dem Programm, dass alle Seiten konvertiert werden sollen.

Hat man Folien voller Rastergraphiken, bringt das gegenüber der .png-Variante nicht allzuviel. Wenn man nur wenige Rasterbilder im Foliensatz hat oder gar konsequent mit SVG-Graphiken gearbeitet hat, erhält man SVG-Folien die voll skalierbar sind. Das gilt auch für die Impress-eigenen Graphikelemente und die sämtliche Schriften. Schriften werden in Vektorgraphiken umgewandelt und sind dadurch ebenfalls skalierbar.

Die Installation erfolgt durch sudo apt-get install pdf2svg. Eine Bedienungsanleitung ist im ubuntuusers Wiki abrufbar.

 
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from Blog le Gurk

Die letzten Tage habe ich wieder etwas mehr zum Thema “Digital Garden” gelesen. Dort scheint es Usus zu sein, die erstellten Notizen oder Texte online zur Verfügung zu stellen. Den genauen Sinn und Zweck dahinter habe ich noch nicht ganz durchblickt. Vermutlich, weil die Notiz dann entsprechend strukturiert und nachvollziehbar sein sollte und weil andere Ergänzungen und Hinweise mitgeben können.

Ich würde das gerne auch versuchen, um zu sehen, ob es für mich funktioniert bzw. ob es nützlich für mich ist. Neben dieser Unschlüssigkeit bin ich auch unsicher, wie ich das anstellen sollte.

Vor einiger Zeit hatte ich mal Yunohost aufgesetzt und etwas damit rumgespielt. Dort könnte ich das ganze mit Wordpress (?) realisieren. Da ich bei solchen Serveranwendungen nicht ganz sattelfest bin, schwingt bei mir immer ein Gefühl der Unsicherheit mit.

Um es auf den Punkt zu bringen: Ich bin unschlüssig, ob es mir was bringt und ob sich der Aufwand, einen Server mit Yunohost (oder was auch immer) zu betreiben, lohnt.

Möglicherweise funktioniert das auch hier mit Writefreely... Ich habe (noch) keine Ahnung.

 
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from Michael Gisiger

Marks: Loslassen

Der Morgen begann unspektakulär. Ich sass am Küchentisch, der Kaffee war noch heiss, und vor mir lag eine To-do-Liste, die mich schon länger begleitet als mir lieb ist. Einige Aufgaben habe ich in den letzten Monaten wieder und wieder übertragen. Nicht, weil sie so wichtig wären, sondern weil ich nicht bereit war, sie zu streichen. Beim Blick auf ein bestimmtes Ziel – meinen digitalen Foto-Order sortieren und ausmisten – spürte ich dieses leise Ziehen im Bauch, das sich einstellt, wenn man zwar weiss, dass etwas nicht stimmt, es aber noch nicht laut aussprechen will.

In diesem Moment stellte sich ein nüchterner Gedanke ein: Vielleicht ist das Problem nicht mangelnde Disziplin. Vielleicht liegt es daran, dass ich an etwas festhalte, das sich längst überlebt hat. Dieser kleine Moment am Küchentisch wurde der Ausgangspunkt für die Frage, warum das Aufgeben von Zielen oft gesünder und vernünftiger ist, als wir es uns eingestehen wollen.

Warum wir das Aufgeben von Zielen als Scheitern sehen

Wenn wir über #Ziele sprechen, schwingt in unserer Kultur eine moralische Erwartung mit. Durchhalten gilt als Tugend, Aufgeben als Schwäche. Dieses Denken hat eine lange Geschichte. Mitte des 19. Jahrhunderts veröffentlichte Samuel Smiles sein Werk Self-Help (1859), eine Art moralischer Leitfaden für den bürgerlichen Aufstieg. Smiles setzte auf Selbstdisziplin, Fleiss und unbeirrbares Streben nach Verbesserung. Seine Botschaft prägte ganze Generationen: Erfolg entsteht durch Ausdauer – und nur durch Ausdauer.

Ein solches Verständnis wirkt bis heute nach. In Ratgeberliteratur, Wirtschaftspraxis und sogar Alltagssprüchen begegnen uns Variationen desselben Mantras: „Nie aufgeben“, „Dranbleiben lohnt sich“, „Gewinner machen weiter.“ Diese Norm hat sich in unser Denken eingeschrieben. Viele von uns fühlen sich verpflichtet, einmal gesetzte Ziele unbedingt zu verfolgen; selbst wenn sich Lebensumstände geändert haben, Ressourcen fehlen oder ein Ziel schlicht nicht mehr relevant ist. Aus Angst, als inkonsequent zu gelten, halten wir an Projekten fest, die längst nicht mehr zu uns passen.

Doch die Forschung zeigt: Dieses kulturelle Ideal ist nur die halbe Wahrheit.

Wann es sinnvoll ist, Ziele aufzugeben

Wenn wir von Zielaufgabe sprechen, denken viele zuerst an gescheiterte Neujahrsvorsätze. Doch dahinter steckt ein deutlich breiteres psychologisches Thema. Das bewusste Beenden eines Vorhabens kann eine gesunde, rationale Entscheidung sein – gerade in Situationen, in denen sich äussere oder innere Bedingungen verändert haben.

Gründe, warum Aufgeben vernünftig sein kann

  1. Veränderte Lebensumstände: Ein Ziel, das vor fünf Jahren sinnvoll war, kann heute schlicht nicht mehr passen. Berufswechsel, familiäre Verpflichtungen oder gesundheitliche Veränderungen verschieben Prioritäten.

  2. Begrenzte Ressourcen: Zeit, Energie und Aufmerksamkeit sind endlich. Wenn mehrere grosse Ziele gleichzeitig um dieselben Ressourcen konkurrieren, wird jedes einzelne schwieriger zu erreichen.

  3. Wertewandel: Wir entwickeln uns weiter. Was früher erstrebenswert erschien, kann später kaum noch Bedeutung haben.

  4. Hoher psychischer Druck: Ein Ziel kann so stark mit Erwartungen oder Selbstbildern verbunden sein, dass das Festhalten daran eher schadet als nützt. Chronische Überforderung entsteht oft genau in solchen Situationen.

  5. Fehlende Passung zwischen Ziel und Talent: Nicht jedes Ziel ist mit unseren Fähigkeiten, Möglichkeiten oder Interessen vereinbar. Sich davon zu lösen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Klarheit.

All diese Gründe zeigen: Loslassen ist nicht gleichzusetzen mit Scheitern. Es ist vielmehr ein aktiver Entscheidungsprozess, der auf #Selbsteflexion und -kenntnis beruht.

Was die Wissenschaft dazu sagt: Zielaufgabe als gesunde Selbstregulation

Die Forschung zeigt, dass der Umgang mit blockierten oder unerreichbaren Zielen weit mehr ist als eine Frage der Willenskraft. Zahlreiche psychologische und medizinische Studien untersuchen inzwischen, wie Menschen zwischen Festhalten und Loslassen navigieren – und welche Folgen diese Entscheidungen für Wohlbefinden und Gesundheit haben. Die zentralen Ergebnisse weisen in dieselbe Richtung: Wer Ziele flexibel anpassen oder bewusst beenden kann, profitiert meist sowohl psychisch als auch körperlich.

Die Rolle der Goal Adjustment Scale (GAS)

Ein zentrales Instrument in der Forschung ist die Goal Adjustment Scale (GAS), entwickelt von Carsten Wrosch und seinem Team.[1] Sie misst zwei Fähigkeiten:

  1. goal disengagement: die Fähigkeit, ein Ziel loszulassen
  2. goal reengagement: die Fähigkeit, neue, sinnvolle Ziele zu entwickeln

Besonders förderlich ist die Kombination beider Aspekte. Menschen, die gut loslassen und gleichzeitig neue Perspektiven finden können, zeigen in Studien:

  • höhere Lebenszufriedenheit
  • geringere Depressions- und Angstwerte
  • weniger chronischen #Stress
  • eine stabilere körperliche Gesundheit

Gerade der körperliche Aspekt ist bemerkenswert. Wrosch und andere Wissenschaftlerinnen konnten zeigen, dass Personen mit geringer Loslass-Fähigkeit erhöhte Werte an Cortisol und Entzündungsmarkern aufweisen. Diese biologischen Prozesse schwächen langfristig das Immunsystem. In Langzeitstudien erkrankten Menschen, die schlecht von blockierten Zielen loskamen, häufiger an Infekten und zeigten mehr stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme.

Die psychologische Barriere: Warum Loslassen so schwerfällt

Selbst wenn wir rational wissen, dass ein Ziel uns nicht mehr dient, fällt das Loslassen schwer. Zu den wichtigsten Gründen gehören:

  1. Sunk-Cost-Effekt: Je mehr Zeit, Energie oder Geld wir investiert haben, desto schwieriger wird es, abzubrechen – selbst wenn das Ziel objektiv keinen Sinn mehr ergibt.

  2. Identitätsbindung: Ziele sind oft Teil unseres Selbstbilds. Ein Musiker, der aufhört zu spielen, muss sich fragen: Bin ich dann noch ein Musiker?

  3. Kulturelle Normen: Der bereits erwähnte Durchhalte-Diskurs verstärkt die Hemmschwelle, ein Ziel zu beenden.

  4. Angst vor sozialer Bewertung: Viele fürchten, im Umfeld als wankelmütig oder erfolglos wahrgenommen zu werden.

  5. Inaction Crisis: Wenn Menschen zwar merken, dass ein Ziel nicht funktioniert, sich aber nicht durchringen können, es loszulassen, geraten sie in einen Zustand der Lähmung: weder konsequentes Dranbleiben noch Loslassen ist möglich. Das kostet Energie.[2]

Autonomie als Schlüssel

Ein zentrales Ergebnis der Forschung lautet: Menschen profitieren besonders dann von Zielaufgabe, wenn sie sich autonom dazu entscheiden. Wenn der Abbruch als eigene, gut begründete Wahl empfunden wird, sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Inaction Crisis. Entscheidend ist also nicht, dass ein Ziel endet, sondern wie dieser Entscheid zustande kommt.

Wie Loslassen leichter fällt

Die Forschung beschreibt verschiedene Strategien, die dabei helfen, Ziele zu überdenken oder neu zu ordnen:

  1. Perspektivenwechsel (construal-level theory): Wenn die Situation emotional aufgeladen ist, hilft es, gedanklichen Abstand zu schaffen, etwa durch einen Ortswechsel oder indem man in Ruhe überlegt, wie man in zehn oder fünfzig Jahren auf das Ziel zurückblicken würde.

  2. Goal Shifting: Das Aufgeben eines Ziels bedeutet nicht, dass das dahinterliegende Bedürfnis verschwindet. Wer den Verlust eines sozialen Hobbys durch eine andere Form der Begegnung kompensiert, erhält wichtige Ressourcen zurück.[3]

  3. Goal Shielding: Wenn man bewusst ein Ziel streicht, um mehr Energie für ein anderes zu haben, kann man sich diesen Zusammenhang aktiv vor Augen halten. Das stärkt das Erleben von Autonomie und klarer Prioritätensetzung.[3]

  4. Goal Shelving: Ein Ziel kann auch auf später verschoben werden. Dadurch bleibt die Identität mit dem Ziel erhalten, ohne dass es im Alltag belastet. Studien zeigen jedoch, dass solche Ziele nicht unendlich aufgehoben werden sollten – ein späterer Entscheidpunkt hilft.[4]

  5. Implementation Intentions: Wer ein Ziel parkiert, kann eine Wenn-dann-Regel definieren: „Wenn ich in sechs Monaten umgezogen bin, prüfe ich, ob ich wieder einsteige.“ Das verhindert, dass Ziele im Ungefähren hängen bleiben.[5]

Diese Konzepte zeigen: Zielaufgabe ist kein spontanes Aufgeben aus Laune, sondern ein strukturierter Prozess, der Reflexion, Mut und Klarheit erfordert.

Fazit: Was Du sofort tun kannst

Für mich nehme ich mit: Zielaufgabe ist kein Rückzug. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge und eine Form der geistigen Hygiene. Nicht jedes Ziel muss zu Ende geführt werden. Manche verdienen einen klaren Abschluss, andere eine Pause, wieder andere eine klare Aufgabe.

Damit dieser Prozess im Alltag nicht abstrakt bleibt, hier einige direkte Schritte, die Du ausprobieren kannst:

  1. Erstelle eine kurze Zielinventur. Nimm Dir alle zwei oder drei Monate zehn Minuten. Frage Dich bei jedem Ziel: Dient es mir noch? Oder füllt es nur Platz?

  2. Benenne Warnsignale. Wenn ein Ziel regelmässig Stress, Ausweichverhalten oder Schuldgefühle auslöst, ist es ein Hinweis, dass sich Deine Bedürfnisse verändert haben.

  3. Prüfe die Werte dahinter. Notiere drei bis fünf Werte, die Dir wichtig sind. Frage Dich bei jedem Ziel, ob es diese Werte tatsächlich stützt oder nur vermeintlich damit verbunden ist.

  4. Wenn Du ein Ziel aufgibst, ersetze es bewusst. Überlege, welches Bedürfnis hinter dem alten Ziel stand – und wie Du es anders befriedigen kannst.

  5. Parkiere statt löschen. Nicht jedes Ziel muss vollständig gestrichen werden. Wenn es Dir wichtig ist, definiere einen Zeitpunkt, an dem Du es prüfst. Setze eine klare Wenn-dann-Regel.

  6. Dokumentiere Deinen Entscheid. Ein kurzer Satz im Notizbuch reicht: „Dieses Ziel passt derzeit nicht zu meinen Prioritäten.“ Das schafft innere Klarheit.

  7. Erlaube Dir eine neue Perspektive. Loslassen ist ein aktiver Schritt – er schafft Raum. Raum für relevante Ziele, für realistische Wege und für mehr Gelassenheit.

Als ich an diesem Morgen am Küchentisch sass, war mir nicht klar, dass ich an diesem Tag ein Ziel streichen würde, das ich lange mit mir herumgetragen hatte. Es war kein grosser Moment. Aber es war ein befreiender. Und genau darin liegt vielleicht der Kern: Aufgeben ist kein Versagen. Manchmal ist es schlicht ein kluger Entscheid. Ein erster Schritt in eine besser passende Richtung.


Fussnoten [1] C. Wrosch, M. F. Scheier, G. E. Miller, R. Schulz und C. S. Carver, “Adaptive self-regulation of unattainable goals: Goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being,” Personality and Social Psychology Bulletin, vol. 29, pp. 1494–1508, 2003.

[2] A. A. Scholer, C. Hubley und K. Fujita, “A multiple-goal framework for exploring goal disengagement,” Nature Reviews Psychology, vol. 3, pp. 741–753, 2024, doi: 10.1038/s44159-024-00363-4.

[3] J. Y. Shah, R. Friedman und A. W. Kruglanski, “Forgetting all else: on the antecedents and consequences of goal shielding,” Journal of Personality and Social Psychology, vol. 83, no. 6, pp. 1261–1280, 2002, PMID: 12500810.

[4] Z. Mayer und A. M. Freund, “Better off without? Benefits and costs of resolving goal conflict through goal shelving and goal disengagement,” Motivation and Emotion, vol. 46, pp. 790–805, 2022, doi: 10.1007/s11031-022-09966-x.

[5] P. Sheeran, O. Listrom und P. M. Gollwitzer, “The when and how of planning: Meta-analysis of the scope and components of implementation intentions in 642 tests,” European Review of Social Psychology, vol. 36, no. 1, pp. 162–194, 2024, doi: 10.1080/10463283.2024.2334563.

Bildquelle Wuppertal, Nordbahntrasse östlich Bahnhof Loh, Wandgemälde „Loslassen“ der Wuppertaler Künstlerin Annette Marks auf der Südseite der Lagerhallen der Walz- und Edelstahl-Handelsfirma Peter Holzrichter GmbH am Schönebecker Platz, CC BY-SA 4.0 von Im Fokus, Quelle: Wikimedia Commons.

Disclaimer Teile dieses Texts wurden mit Deepl Write (Korrektorat und Lektorat) überarbeitet. Für die Recherche in den erwähnten Werken/Quellen und in meinen Notizen wurde NotebookLM von Google verwendet.

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